Você consegue comer bem e de forma saudável ??!!
Uma alimentação adequada e variada ajuda a prevenir uma série de deficiências nutricionais (a falta de determinados elementos muito importantes em nosso organismo) e é também importante para a prevenção de inúmeras doenças.
Comer corretamente, mantendo o corpo bem nutrido, ajuda no controle de peso e é um dos pontos-chave para uma boa qualidade de vida.
O melhor é que, para conseguir todos esses benefícios, não é preciso abrir mão do sabor nem da bela aparência dos alimentos, muito pelo contrário: o prazer das refeições é um ingrediente muito benéfico !!
Por isso, é importante estar sempre atento e montar sempre um prato colorido e com nutrientes diferentes para evitar até mesmo problemas de saúde e doenças em longo prazo.
Não pense nos alimentos de que gosta como algo fora de seu alcance. Comece reduzindo o tamanho das porções não saudáveis e acrescente um alimento saudável em seu prato por dia. Uma técnica muito simples consiste em comer de 3 em 3 horas, utilizar pratos pequenos para que as porções pareçam maiores, substituir sucos e refrigerantes por água. Lembre-se que você só precisará mudar o que considerar importante para melhorar sua qualidade de vida.
Não pule nenhuma refeição. Não esqueça de que todas as refeições são importantes e necessárias para a saúde e o funcionamento perfeito do corpo. Comer de forma saudável pode ser muito simples, você só precisa de comprometimento e motivação para começar a realizar pequenas mudanças, sem se privar dos alimentos de que mais gosta.
Manter uma alimentação equilibrada é a base de um corpo saudável !!
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